半夜三點 醒 來 中醫

之前一直都是晚上12:00左右睡觉，早上八点左右醒来，最近想要尝试早睡早起规律生活，但是稍微早一点比如1…

【早安健康／蔡經謙報導】許多人應該都有半夜睡到一半突然醒過來的經驗，不僅中斷睡眠，使得睡眠品質不彰；有的人還會醒來後再也無法入睡，變相地形成 ...

而「睡太早」的問題，在於「身體還沒有產生睡意的時候就進入睡眠」。人體在睡眠時間約莫2小時以前，會逐漸調節降低深層體溫，為入睡作準備，在此 ...